zennoposter tutorial

Подскажите вменяемые курсы по zennoposter 5. Не важно на английском на русском. Те курсы, что на форуме скачать с яндекс диска проблемно. Где-то на 3 гигах все прекращается. На складчике есть stmult курсы. Но там кота тянут за яйки. Десятый раз собираются складываться и так и не начнут. Мануал...